Fitnesscoach última parte

Estiramientos y reflexión

Este trabajo me ha gustado porque todos los de mi grupo hemos participado y aportado ideas. Por ejemplo, yo idee la forma en la que podíamos englobar toda la unidad y también busque lo de calentamiento general, aunque también dieron ideas Ivan y Alberto, entre los tres busquemos ejercicios malos para la espalda y su alternativa. Ivan buscó ejercicios de calentamiento específico, aunque también Alberto y yo  aportamos ejercicios y Alberto fue el que buscó los estiramientos y aquí aporte yo algunos ejercicios y cosas que podría decir para que la información estuviera mas completa. La verdad es que con este trabajo he aprendido mucho, porque aunque nos dividiéramos el trabajo, todos aportamos ideas y todos buscamos información por lo que sabemos los tres sobre todos los puntos. También ha sido muy útil aprender a hacer los ejercicios correctos y de forma segura para la espalda y, bueno a mi no me ha aportado nada lo de los estiramientos ya que al hacer deporte se muchos y lo importante que son, pero para una persona que no, es muy útil. Las mayores dificultades fue informarnos acerca de este deporte, ya que no es muy conocido es España, aunque no fue muy problemático ya que yo soy un poco aficionado a este deporte y conozco lo básico, por lo demás no hubo mucho problema ya que los tres hemos estado haciendo deporte en algún momento de nuestra vida y conocemos calentamientos generales, estiramientos y ejercicios para fortalecer los músculos y cómo hacerlos bien. Bueno os dejo aquí la última parte del trabajo, pero no menos importante, al contrario, la más, ya que es importantísimo estirar siempre después de cada actividad física.

*NOTA: Estos ejercicios se deben hacer durante un período de 15 a 20 segundos, en este vídeo las actividades suelen aparecer con una sola extremidad pero hay que hacerlo con la otra también